Nefesli Yürüyüşler

Nefes teknikleriyle yürüyüş ve meditasyon. Yürüyüş zaten başlı başına şifalıyken bir de nefes tekniklerini ekleyip meditasyonla sonlandırdığınızda keyfine, tadına, şifasına doyulmaz bir şeye dönüşüyor. İlkini 15 Haziran 2019 Cumartesi günü Ankara’nın nefes aldığı yerlerden biri olan Eymir’de düzenleyeceğimiz etkinliğimize kayıt yaptırmak için beni aramanız yeterli. Haydi 😉

Devamını oku

Mandala

Mandala, manda – enerji ve da – kap kelimelerinden oluşur ve enerjiyi tutan kap anlamındadır. Dünya üzerindeki neredeyse tüm kültürlerde çeşitli şekillerde yer almaktadır. Eskiden evlerimizi süsleyen dantellerden Kızılderililerin düş kapanına, Tibet’teki manastırlardaki ritüellerden camilerdeki motiflere kadar her yerdedir aslında.

Devamını oku

Tercih Senin

Şu sıralar bir çok genç ve anne-babanın gündemi aynı: üniversite tercihleri. Sınava hazırlanırken hedefi belli olanlar için soru daha çok “hangi üniversite?” olurken net bir hedefe sahip olmayan adaylar için soru sayısı ikiye çıkıyor; “hangi üniversite ve hangi bölüm?” Üniversite tercihi yaparken ilk bakmanız gereken elbette sıralamanız. Yanız bu sene puan türlerinin 18’den 5’e düşmesi…

Devamını oku

“Mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” türünden durumlar için birkaç nefes tekniği…

Merhaba, haftasonu sınava girecek olup da kaygı düzeyi yüksekmişçesine daralan, uyku düzeni bozukmuçasına kafayı da bozan bazı arkadaşlara birkaç basit ve küçük nefes tekniği önereceğim. 1. “Sınav yaklaşıyor, mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” durumu: Gözlerinizi kapatın, bazılarınızın hani şu 11. sınıf biyoloji derslerinden hatırlayacağınız diyafram kasınızı kullanarak derin nefesler alın. 3 derin nefes alın…

Devamını oku

Eğitim ailede başlar, peki nereden başlar?

Yıllardır içerisinde yer aldığım eğitim dünyasında en büyük amacım öğrencilerim ve elbette onların ailelerinden başlayarak topluma fayda sağlayabilmek olmuştur. Bir toplumun en önemli varlığı çocukları ve gençleridir. Bireysel anlamda elbette en çok önem verip üzerine titrediğimiz, hayatımızın tam da merkezinde yer alan, her ne yapıyorsak uğurlarına yaptığımız, hiç düşünmeden canımızı verebileceğimiz yegane varlığımız kendi evlatlarımızdır.…

Devamını oku

YKS’ye doğru…

Bu yazımda, aylardan belki yıllardan beri hazırlandıkları üniversite sınavına girecek olan adaylara birkaç tüyo vermek istiyorum. Öncelikle kendi öğrencilerime de söylediğim gibi sınavdan bir gün öncesine kadar çalışmaya devam edin. Sınava 1 hafta kaldı biraz da dinleneyim diyerek rehavete kapılmayın, son güne kadar rutin çalışmanızı devam ettirin. Denemeler çözün, tekrar yapın. Sınava gireceğiniz okulu, sınıfınızı,…

Devamını oku