Yedi Duygu Yedi Gölge

8 haftalık bu dönüşüm serüveninde her hafta bir enerji merkezi, temsil ettiği duygular ve gölge duyguları üzerinde çalışıyoruz. Bu çalışmanın temel amacı “kendini fark etmek” ve “kabule geçmek”tir. Değişim ve dönüşümün ilk aşaması farkına varmaktır.

Sorular, sorular…

Peki, sana engel olan ne? “Doğru” hissettirmeyen ne? “Doğru” hissetmene engel olan ne? Hayatından neyi çıkarsan ve hayatına neyi eklesen “doğru” hissedersin?

3-4 Ağustos Nefes Kampı

Kendinizle, nefesinizle randevunuz var! Doğayla özlem gidermek, nefes almak, sihirli Points of You kartlarıyla oyunlar oynayıp taşları yerinden oynatmak, oynayan taşların; oyun, nefes ve mandala ile nasıl da yerini bulduğuna şahitlik etmek, mandalanın büyüsüyle ruhunuzun yansımasını görmek için 3-4 Ağustos’ta Pozantı Sezer Motel’de 1 gece 2 günlük Nefes Kampına.

Nefesli Yürüyüşler

Nefes teknikleriyle yürüyüş ve meditasyon. Yürüyüş zaten başlı başına şifalıyken bir de nefes tekniklerini ekleyip meditasyonla sonlandırdığınızda keyfine, tadına, şifasına doyulmaz bir şeye dönüşüyor. İlkini 15 Haziran 2019 Cumartesi günü Ankara’nın nefes aldığı yerlerden biri olan Eymir’de düzenleyeceğimiz etkinliğimize kayıt yaptırmak için beni aramanız yeterli. Haydi 😉

22-23 Haziran Nefes Kampı

Bütün bir yıl boyunca koşturup durdunuz. Bir molayı fazlasıyla hak ettiniz. Sizler için MUH-TE-ŞEM bir kamp hazırladık. Haydi!
22-23 Haziran’da Kaya Greenpark Bolu Otel’de de 1 gece 2 günlük Nefes Kampına. Kontenjan sınırlı. Hemen yerinizi ayırtın… E hadi!!!

Nefesle Dönüşüm

Derin gevşeme ve dönüşümsel nefesle başlayan küçük değişimler kelebek etkisiyle büyüyerek bütün hayatınıza yansır. Nefesin faydaları saymakla bitmez. Aklınıza gelen, gelmeyen her şeye nefes iyi gelir…

Points of You® ve Nefes

Sihirli Points of You® oyunuyla başlayıp nefes ve meditasyonla ilerleyip çözümlenen bir çalışmaya ne dersiniz? Gerekli malzemeler: Kendiniz İçinizdeki çocuk Nefesiniz Sevgi *** Grup çalışmalarına da uyarlanabilir. Kapalı grup çalışması için grubunuzu oluşturun, arayın oynayalım, nefeslenelim 🙂

Gölgeler

Hiç birimiz bencil, cimri, öz-güvensiz, sıkıcı, çok bilmiş, kaba, ukala, kötü, görgüsüz, bilinçsiz, aptal, yetersiz, bayağı, geveze, dedikoducu, acımasız gibi niteliklere sahip olmak istemeyiz. Ama sahibizdir.

“Mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” türünden durumlar için birkaç nefes tekniği…

Merhaba, haftasonu sınava girecek olup da kaygı düzeyi yüksekmişçesine daralan, uyku düzeni bozukmuçasına kafayı da bozan bazı arkadaşlara birkaç basit ve küçük nefes tekniği önereceğim. 1. “Sınav yaklaşıyor, mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” durumu: Gözlerinizi kapatın, bazılarınızın hani şu 11. sınıf biyoloji derslerinden hatırlayacağınız diyafram kasınızı kullanarak derin nefesler alın. 3 derin nefes alın…