2 Nefes 1 Mandala

31 Mart 2019 Pazar günü Gökyay Vakfı Satranç Müzesi’nde saat 13.30-15.30 arasında 2 nefes alıp 1 mandala yapmaya ne dersiniz? Atölyede neler var? Nefes farkındalığı nedir? Nasıl nefes alıyorsunuz? Doğal nefes nedir? Kundalini nefes Bölgesel nefes çalışması Ruhumun mandalası Mandala çalışmasını akrilik boyalarla ahşap üzerine yapacağız ve mandalanın sihriyle tanışacaksınız… Atölye sonucunda günlük hayatınızda kolaylıkla…

Points of You®

POINTS OF YOU® aklınıza gelen her konuya uyarlanabilen, esnek, eğlenceli, şaşırtıcı, sezgisel ve yaratıcı bir araçtır. Ne kadar anlatsak azdır. Deneyimlemek, yaşamak, oynamak gerekir.

Kurumsal çalışmalara, grup çalışmalarına son derece uygun olan POINTS OF YOU® ile tanışmak, oynayarak gelişmek isterseniz arayın oynayalım 🙂

Gölgeler

Hiç birimiz bencil, cimri, öz-güvensiz, sıkıcı, çok bilmiş, kaba, ukala, kötü, görgüsüz, bilinçsiz, aptal, yetersiz, bayağı, geveze, dedikoducu, acımasız gibi niteliklere sahip olmak istemeyiz. Ama sahibizdir.

“Mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” türünden durumlar için birkaç nefes tekniği…

Merhaba, haftasonu sınava girecek olup da kaygı düzeyi yüksekmişçesine daralan, uyku düzeni bozukmuçasına kafayı da bozan bazı arkadaşlara birkaç basit ve küçük nefes tekniği önereceğim. 1. “Sınav yaklaşıyor, mideme koala, göğsüme öküz oturdu sanki” durumu: Gözlerinizi kapatın, bazılarınızın hani şu 11. sınıf biyoloji derslerinden hatırlayacağınız diyafram kasınızı kullanarak derin nefesler alın. 3 derin nefes alın…

Zaman anahtarları…

Bir nefesliktir yaşam, bir nefestedir yaşam, bir nefestir yaşam… Nefes şifadır, sağlık, bolluk, berekettir. Beden, zihin ve ruhun ortak dilidir. Nefesin nasılsa bedenin, zihnin, ruhun öyledir. Nefes alma şeklimize bakarak nasıl olduğumuzu, neye ihtiyacımız olduğunu anlayabiliriz. Nefes çalışmanın en güzel tarafı kendinizden başka hiçbir şeye ihtiyacınız olamamasıdır. Her an, her yerde nefes egzersizi yapabilirsiniz. Gün…